Man plejer at sige, at man ikke kommer sovende til succes, men det er nøjagtig, hvad de skal i OB. Som det ser ud lige nu, står det skidt til med spillernes søvn, og det er et problem, siger fysisk træner Janus Blond til podcasten Stemmer fra Ådalen.
Søvn er så vigtig for spillernes restitution, at Blond har gjort det til et væsentligt fokusområde. Man kan gøre nok så meget for at optimere sin restitution, men hvis man ikke sover nok, kommer man ingen vegne.
Læs også:OB's fysiske træner: Derfor er det vigtigt med fysiske tests
– Mit primære fokusområde er søvn. Alle vil gerne optimere sin søvn, men det handler også om vaner. De fleste har dage, hvor de går sent i seng, mens de andre gange går lidt tidligere i seng. Det vil sige, at deres søvnrytme er meget dårlig, siger Janus Blond til Stemmer fra Ådalen.
– Når man kommer ind i en rytme, vil man få øjnene op for, hvor meget søvnen betyder. Spillerne får behandling efter træning, sidder med restitutionsbukser og så videre, men der er intet, der slår en god nats søvn – specielt ikke, hvis man gør det gentagne gange og har en god søvncyklus. Der er intet, der kan hamle op med det. Man finder intet, der er så potent inden for restitution som søvn.
– Omvendt; hvis man kun sover seks timer eller under, har man ingen effekt af den styrketræning, man ellers bruger tid og kræfter på. Muskelvæksten udebliver.
– Det er et stort område, og vi søvntracker vores spillere via en app, hvor spillerne selv melder ind, hvordan og hvor længe, de sover. Der kan være fejlkilder i det, men vi kan se, at vores spillere har et kæmpe problem med søvn. Specielt når vi spiller klokken seks eller senere om aftenen. Vi har spillere, der først falder i søvn klokken to eller fire om natten, og så er det altså hårdt at skulle til træning morgenen efter. Det prøver at vi at planlægge vores træning efter.
Janus Blonds kontrakt med OB udløber til sommer, hvor cheftræner Jakob Michelsen forlader klubben.
Læs også:Overblik: Superligaens vintertransfers 2021
Læs også:Lars Høgh: Derfor valgte jeg at være åben om min sygdom
Lyv ikke for jer selv om Brøndby Stadion
INTERVIEW
FCK slap for VAR-chok: ‘Hvorfor så lang tid?’
HELT VILDT
Vilde FCK: Ikke sket i ti år
BIZART
Alfred Johansson involveret i håndklædedrama
Chiakha sender FCK på førstepladsen
LIGE NU
Kæmpe optur for Provstgaard og Isaksen
Manchester-derby ender uden vinder
TOPNYHED
Thomas Frank: Den turnering er totalt latterlig
TIPSBLADET SPECIAL FCK-backup vil være stjerne for AGF
TOPNYHED
Schmeichel rørte ikke bolden med hænderne
AaB og Vejle deler point i bundgyser
TIPSBLADETS DOM
Det var nærmest en hyldest til De Bruyne
FCK vandt i Farum – sådan forløb opgøret
LIGE NU Første gang nogensinde i dansk topfodbold?
Liverpool-fiasko
Neestrup skifter system
HELT VILDT
Vildt: Barcelona-stjerner i totterne på hinanden
LIGE NU
Lyngby misser gylden chance for point
LIGE NU
Bizart selvmål i ny Viborg-sejr
TOPNYHED Dansk kamp afbrudt grundet homofobiske tilråb
TIPSBLADETS DOM
Hold op, han er go’: Millionerne kan rulle ind!
VIDEO
Er det sæsonens dårligste straffespark?
VIDEO
Wow! Bakiz scorer drømmekasse
EKSKLUSIVT
‘Onugkha skal som udgangspunkt tilbage til FCK’
OPTAKT
FC Nordsjælland – FC København
LIGE NU
‘Var enig med en klub i udlandet’
TIPSBLADET SPECIAL
Glem strategien og gå all in på Christian Sørensen
OPTAKT
Vejle Boldklub – AaB
LIGE NU
Stortalent forlænger med FC Midtjylland
EKSKLUSIVT
FCK-gensyn: ‘Det vil altid være specielt’
INTERVIEW
Jens Hammer Sørensen åbner for at blive træner
LIGE NU
Forlænger med FC Nordsjælland
Er det Andreas Christensens næste destination?
TOPNYHED
UEFA offentliggør: FCK tjente kassen på Europa
OPTAKT
Viborg FF – Sønderjyske
EKSKLUSIVT
FC Nordsjælland-træner fremhæver FCK-duo
EKSKLUSIVT
Superliga-stjernes eks-træner så det omgående
OPTAKT
Silkeborg IF – Lyngby Boldklub
RYGTEBØRSEN
Ham vil City købe som De Bruyne-erstatning
Dansk magi i MLS
INTERVIEW
Neestrups forbandelse: Det nager altid
DAGENS SPILFORSLAG
Skarpe normannere invaderer Sydfrankrig
TIPSBLADET SPECIAL
Topscorertitel lurer: ‘Ville jo stå og lyve’
José Mourinho får karantæne
OPTAKT
Brøndby IF – AGF
STORT INTERVIEW
FCM’er gik viralt: 99 procent positivt
TOPNYHED
Jakob Michelsen rødglødende: ‘Luk hele lortet!’
INTERVIEW
‘Alle vidste, han ville blive større end Danmark’
Aston Villa sejrer i egen hule
Inter smider point mod bundhold
EKSKLUSIVT
Fanklubben: Hvad er planen, Menno?
Kasper Schmeichel chokerede fredag – nu er der nyt
TOPNYHED
Afslører: Afviser bud fra AGF på angriber
LIGE NU
Paris Saint-Germain er franske mestre
Enorm Real Madrid-fiasko