Flere millioner muslimer verden over faster lige nu under den såkaldte Ramadan. Det gør flere af Superligaens profiler også. Khouma Babacar, Issam Jebali, Younes Bakiz og Alassana Jatta gør det blandt andre.
Fasten startede den 1. april og slutter den 1. maj efterfulgt af festdagen Eid, som markerer afslutningen på Ramadanen. Men hvordan kan man være topatlet og kun spise og drikke fra solnedgang til solopgang?
– Kroppen vil altid forsøge at hjælpe dig. Når du på et mentalt plan beslutter dig for noget og samtidig er tilfreds med den beslutning, så kan du godt overhøre kroppens signaler i en sådan grad, at du kan udføre nogen kraftanstrengelser, som ikke burde være mulige, siger Inger Bols, der blandt andet har specialiseret sig i sportsernæring, til Tipsbladet.
Flere af Superligaens fastende spillere – herunder Viborg FF-duoen Younes Bakiz og Alassana Jatta samt FCK's Khouma Babacar – har også fortalt under den igangværende Ramadan, at de heller ikke bliver synderligt påvirket af den manglende mad. Alligevel er der flere konsekvenser både hos ikke-fastende spillere og i endnu højere grad hos fastende spillere, fortæller Inger Bols:
– Det der er det meget store problem inden for sport og ernæring, når man er topatlet, det er, at det allerede er svært at dække kroppens energibehov. Uden at du faster, så render rigtig mange atleter rundt med et syndrom, som hedder relativ energimangel i sport (REM-S). Det betyder, at vi har rigtig mange atleter, som er uvidende om, at de performer dårligere alene fordi de spiser for lidt.
– Hvis man så lægger fasten oven i, så er det endnu mere problematisk. Det skal forståes på den måde, at når fasten den starter og de har været til deres første træningspas, så er alle kulhydratdepoter i muskulaturen brugt op, og så bliver det virkelig svært at præstere. Det går ud over din koncentration, din koordination, dit humør, dit overskud, så det er ikke nødvendigvis særlig sjovt at have den spiller på banen under faste.
Har fodboldspillere og topatleter brug for at få fordelt deres mad ud over hele dagen?
– Det er ikke ligegyldigt, om de får fordelt deres mad ud over dagen, og det er heller ikke ligegyldigt, hvornår du får fyldt depoterne op igen med mad. Fra du har spist, til maden er tilgængelig som energi i muskulaturen, går der minimum otte timer, og der kan gå helt op til et døgn, før kroppens muskulatur er fyldt op med energi igen. Jo tidligere du går igang med at spise efter du har trænet eller spillet kamp, jo mere stimulere du kroppen i forhold til at komme igang med restitutionsprocessen.
Det er kun igennem mest mulig hvile, at kroppen kan skrabe en ekstra håndfuld procenter over i præstationskurven hos fodboldspillere der faster. Derudover råder Inger Bols fastende spillere til at spise en masse kulhydrater, når solen er gået ned.
Sløj timing: Det virker amatøragtigt, Brøndby!
INTERVIEW
FCM ramt af uheld: ‘Det var uheldigt’
DAGENS SPILFORSLAG
Dagens Spilforslag: Få kort til Riga FS i Europa League
TIPSBLADET SPECIAL
Her er Danmarks næste toptrænere
HELT VILDT
Nu går Thomas Frank viralt
EKSKLUSIVT
Tryllebundet af Braithwaite: Aldrig set lignende!
TOPNYHED
Lars Knudsen stopper på landsholdet
MEDIE
Chok i Man Utd – på vej til rival?
LIGE NU Gigantisk flertal – Silkeborg IF er solgt
TOPNYHED
Ekspert revser Brøndbys ledelse: ‘Respektløs behandling’
INTERVIEW
Ingen vil have ham: ‘Det er vanvittig besynderligt’
INTERVIEW
Brøndby-profil træt af AGF: – Alt irriterer mig
Afkræver Manchester United en forklaring
Silkeborg-fan: Her er min drømmetransfer
HELT VILDT
Jonas Wind storhyldes: Magtdemonstration!
EKSKLUSIVT
Afsløring: Kevin Mensah er færdig i Brøndby
TRANSFER
Ildevarslende nyhed for Andreas Christensen
LIGE NU
Danskerklub tæt på krise: Alarmklokkerne ringer
INTERVIEW
Kent Nielsen har sendt sms: Du ringer lige i aften
LIGE NU
Tidligere FCK-stjerne meldes færdig i sin klub
LIGE NU
Kasper Dolberg melder klart ud om transfer
TIPSBLADETS DOM
Hvordan kan han være så dum? Kan koste jobbet
LIGE NU
Ny kontrakt til Patrick Mortensen? Her er AGF-chefs svar
TIPSBLADETS DOM
Wow! Vinder guld – han bliver solgt til en storklub
Stig Tøfting hakker til: Sådan ender Superligaen
Gustav Isaksen: Hans stil passer mig perfekt
LIGE NU
Daniel Agger forlænger på landsholdet
TOPNYHED
Gustav Isaksen hyldes efter helterolle
LIGE NU
Ekspert om City: De har ikke en chance
LIGE NU
– Christian Eriksens tid er forbi i Manchester United!
UGENS SYSTEMSPIL
Midtuge-systemet: Fokus på Champions League
TOPNYHED Lind bomber i Italien: ‘Ustoppelig’
LIGE NU
Tidligere Superliga-spiller bliver fodbolddirektør
INTERVIEW
Vil væk: ‘Jeg har niveau til Superligaen’
TOPNYHED
Ellevild med Kasper Schmeichel: Verdensklasse!
Manchester United i nye problemer: Det er en hån
Tyveri? Ja sgu’ da! Fansene ved selvfølgelig bedst
LIGE NU
Dato for Superligaens transfervindue er på trapperne
TOPNYHED
– Det har været kaos i Brøndby siden CV-fyring
HELT VILDT
– Det er som en lille dreng, der har fået tæsk
– Fortsæt med at spille fremad, fremad, fremad!
HELT VILDT
Rasende: ‘Det er under al kritik’
INTERVIEW
Hylder Links: – En af mine gode venner
BIZART
Chelsea-back gled to gange og smed støvler i skralderen
INTERVIEW
Efter scoring: Nu vil han spille fra start
TOPNYHED
Helt vildt: Jonas Wind straffer Bo Henriksen og co.
BIZART
Bødestraf i Superligaen vækker opsigt i udlandet
TIPSBLADETS DOM
Puha: Det var tamt og rådvildt, Brøndby!
Tøftings opråb: Hent ham, FCK!
EKSKLUSIVT
Frier til Youssef Toutouh – ‘vi vil gerne have ham’
LIGE NU
Har han lyst til et eventyr, så er det nu!